Трюки на самокате для начинающих: обучение базовым трюкам

Самокат, который ранее считался исключительно развлечением для ребенка, сейчас начали осваивать любители экстремальных видов спорта. На нем можно выполнять множество интересных и захватывающих трюков, которым могут быстро научиться даже новички в этом деле.

Однако прежде чем приступать к обучению, хочется напомнить о некоторых правилах поведения в скейт-парке.

Во-первых, никогда не забывайте про средства защиты: шлем, наколенники, налокотники, перчатки. Они всегда должны быть с собой, выполнение трюков без них не начинаем. При соблюдении этого правила можно не бояться травм.

Во-вторых, всегда следите за своим поведением во время обучения, не толкайтесь, не мешайте другим, уважайте других гостей скейт-парка.

топ5 трюков на самокате1.jpg

Обучение трюкам на самокате для начинающих

Обратите внимание, что не нужно начинать знакомство с самокатом сразу с трюков. Для начала необходимо научиться на нем правильно кататься. В первую очередь следует определиться со стойкой. То есть с тем, какая нога будет впереди, а какая сзади.

Сделать это не сложно. Попросите кого-то слегка подтолкнуть вас на самокате. Какая нога на автомате выйдет вперед, всегда должна стоять спереди.

Возможные варианты стоек:

regular — левая нога спереди;
goofy — правая нога спереди;
mongo foot — стойка для тех, кто отталкивается передней ногой, а не задней.

топ5 трюки на самокате2.jpg

Теперь нужно научиться держать равновесие и кататься на самокате, после чего можно приступать к выполнению трюков.

Далее рассмотрим базовые трюки, с которых следует начинать. Обратите внимание! Не приступайте сразу к випу и прочим сложным трюкам, откатайте сначала основные.

Hop (Хоп, прыжок)

Хоп – легкий прыжок для начинающих на трюковом самокате, при котором оба колеса оказываются в воздухе. Это основа, которая откроет вам путь в мир трюков. Поэтому умение ее выполнять является обязательным. Главное – не бояться.

Как делать Хоп на трюковом самокате:

Присесть на двух ногах (одна спереди, другая сзади), как будто готовимся к обыкновенному прыжку.
Пружиня ногами, прыгнуть вверх, руками притянув за собой трюковой самокат за руль.
Приземлиться на ноги с присогнутыми коленками, чтобы не получить травму. Обратите внимание, что данный трюк подразумевает одновременный отрыв от земли сразу двух колес во время прыжка.

Поздравляем, теперь вы умеете прыгать на трюковом самокате, начало положено!

Bunny Hop, или Ollie (Банни хоп, Олли)

Когда прыжок для начинающих с двух колес освоен, можно приступать к тренировке данного легкого трюка Bunny Hop. Он подразумевает сначала отрыв заднего колеса, а затем - переднего. В результате трюковой самокат полностью оказывается в воздухе.

Как выполнять трюк Bunny hop на самокате:

Как и при выполнении простого хопа, приседаем и готовимся к прыжку.
В момент, когда мы уже готовы оторваться от земли, тянем руль на себя, чтобы переднее колесо оторвалось от поверхности.
Прыгаем. Когда оказываемся уже в воздухе, притягиваем заднее колесо к себе, чтобы самокат встал в воздухе в горизонтальное положение.
Приземляемся на присогнутые колени.

Этот трюк тоже является базовым. Если вы научитесь делать его хорошо, с другими элементами проблем не возникнет.

Обратите внимание, что трюк может не получаться, если допустить две основные ошибки: заваливаться вперед или назад. Из-за этого можно приземлиться на переднее или заднее колесо, что приведет к тому, что самокат вылетит из-под вас, вы упадете на спину или на живот, ударитесь головой об асфальт. Чтобы этого не случилось, крайне важно сначала тянуть руль вверх, только на высоте приводить самокат в горизонтальную позицию.

X-UP (Икс ап, руки накрест)

Это движение подразумевает поворот руля на 180 градусов и его возврат в исходное положение.

Как выполнять трюк X-Up на самокате:

Выполнить Bunny Hop (как это сделать, мы рассказали выше).
Во время нахождения в воздухе в самой верхней точке повернуть руль по часовой стрелке на 180 градусов так, чтобы руки оказались скрещенными.
При приземлении на поверхность вернуть руль в исходную позицию, поворачивая его в обратную сторону.

Barspin (Барспин, поворот руля на 360)

Этот трюк тоже подразумевает поворот руля, но уже на 360 градусов. Чтобы его удалось сделать, зависнуть в воздухе необходимо на большее время.

Как научиться делать Barspin на трюковом самокате:

Сначала в идеале отточите поворот на 180 градусов (X-UP).
Как только движение будет отточено до автоматизма, исчезнут трудности с его совершением, нужно просто добавить к повороту еще 180 градусов. Только на этот раз руки не скрещиваются, а осуществляется перехват руля из одной ладони в другую.

Когда вы научитесь делать Barspin, это откроет для вас большие возможности для выполнения более сложных трюков, а также их комбинаций.

Tailwhip (Тэйлвип, Вип)

Это движение для новичка подразумевает вращение деки трюкового самоката вокруг оси руля. Это очень популярный трюк, входящий в ТОП -5, успешность выполнения которого во многом зависит от правильной и быстрой работы рук.

Как научиться делать Вип на трюковом самокате:

Начните движение на самокате.
Выполните Bunny Hop. При этом постарайтесь сделать как можно больший отрыв от земли, так как для прокручивания деки потребуется время.
Во время прыжка толкните носком задней ноги деку самоката.
Руками начните наклоны руля, чтобы помочь себе.
После завершения круга, который выполняет дека вокруг оси руля, выставите ногу и поймайте доску.
Приземлитесь на деку двумя ногами, удерживая равновесие, чтобы можно было нормально продолжить движение.

Техника безопасности

В первую очередь хочется отметить, что трюки совершаются в специально отведенных для этого местах – в скейт-парках, а не на улице. Про какие правила безопасности нельзя забывать, чтобы избежать неприятных ситуаций:

Не приступайте к катанию, пока не наденете средства защиты, главное – шлем. Если даже кажется, что трюк простой, вы можете травмироваться. Это правило номер один.
Предварительно разомните мышцы, чтобы подготовить к их нагрузке. Это поможет избежать травм и растяжений.
Не стоит выполнять новый трюк, например, вип, только для того, чтобы произвести впечатление на окружающих. Изначально его нужно отточить на земле, изучить все элементы, которые будут необходимы для его совершения.
Не катайтесь во время дождя или сразу после него, так как это небезопасно. Дождитесь, когда асфальтовое покрытие подсохнет, чтобы не скользить.
Не катайтесь при пониженной температуре. В холод колеса самоката теряют свое сцепление с поверхностью, поэтому зима – не лучшее время для изучения и выполнения трюков. Лучше используйте это время года, чтобы развить физические способности и выносливость в помещении или крытом скейт-парке, в будущем это вам очень пригодится.
На специальной платформе всегда соблюдайте свою очередь. Это правило не зависит от уровня профессионализма, уважение к окружающим должно быть у всех.
Никогда не сидите на рампе и не находитесь на тех участках, на которых осуществляется разгон.

Также особое внимание хочется уделить правильному выбору защитной экипировки.

Шлем

Ее основным элементом является шлем для головы. При его выборе учитывайте следующие моменты:

он обязательно должен быть точно по размеру головы, нельзя брать его «на вырост», например, для ребенка;
шлем должен плотно прилегать к голове, не слетать при резких движениях;
когда надеваете шлем, его передняя часть должна быть над глазами, не надо поднимать ее слишком высоко на лоб;
боковые стороны располагаются в горизонтальном положении.

Также позаботьтесь о защите коленей, так как они являются наиболее уязвимым местом при катании на самокате.

Наколенники бывают жесткими и мягкими. Первый вариант имеет специальные пластиковые вставки, которые обеспечат надежную защиту коленной чашечки и смягчат удар во время падения. Однако они несколько сковывают движения. В плане комфорта, но не защиты, мягкие наколенники – лучший вариант.

Защита

Защита рук обеспечивается при помощи налокотников и перчаток. Первый элемент выбирается аналогично наколенникам. Наличие перчаток тоже является обязательным, так как при падении человек на автомате выставляет ладони вперед, без данного аксессуара они могут пострадать. Кроме того, они защитят от мозолей и грязи.

Для катания на самокате выбирайте обувь закрытого типа. Это защитит от повреждения и пыли. Она должна быть выполнена из «дышащих» материалов, чтобы избежать мозолей и запотевания ног.

Как только освоите базовые трюки, можно переходить к более сложным вариантам. Все получится!